در حال آمادهسازی واژه...
در حال آمادهسازی واژه...
تمرینی برای خم کردن بازو و بلند کردن وزنه با استفاده از عضله دوسر بازو.
An exercise that involves bending the arm to lift a weight using the biceps muscle.
«او ۱۵ حرکت جلو بازو با دمبل انجام داد.»
“He did 15 bicep curls with dumbbells.”
«حرکت جلو بازو به تقویت بازو کمک میکند.»
“Bicep curls help strengthen your arms.”